استمتع بفوائد حبوب الشيا الطبيعية مع عبوة عملية بحجم 400 جرام.
تُعد بذور شيا من أشهر الأطعمة الغنية بالألياف، الأوميغا 3، البروتين و المعادن الأساسية. تتميز بمذاق خفيف و نكهة جوزية تجعلها خيارًا مثاليًا لإضافتها إلى العديد من الأطباق اليومية لتعزيز قيمتها الغذائية
مواصفات حبوب الشيا:
- المنتج: بذور شيا طبيعية
- الوزن الصافي: 400 جرام
- النوع: حبوب طبيعية
- طريقة الحفظ: يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة
- استخدام حبوب الشيا
- مشروب الشيا المنقوع: انقع ملعقة كبيرة في ماء أو عصير 30 دقيقة، و استمتع بمشروب منعش و مشبع.
- مع الزبادي أو العصائر: أضف القليل لوجبة فطور صحية و مغذية.
- في السلطات و الشوربات: رشة صغيرة تضيف قوامًا و فوائد غذائية.
- بودينغ الشيا: امزجها مع الحليب و العسل و اتركها تبرد لتتحول لحلوى مغذية.
- في الخبز و المعجنات: تمنح العجين قيمة غذائية أعلى و نكهة مميزة.
- القيمة الغذائية لكل 100 جرام تقريبًا:
السعرات الحرارية: 490 سعرة حرارية
البروتين: 16.5 جم
الدهون: 31 جم (منها دهون صحية غير مشبعة)
الكربوهيدرات: 42 جم
الألياف: 34 جم
الكالسيوم: 630 ملجم
المغنيسيوم: 335 ملجم
أوميغا 3: 17 جم
فوائد حبوب الشيا:
- غنية بأوميغا 3: تدعم صحة الدماغ و تحافظ على الذاكرة.
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي: مناسب للرياضيين و النباتيين.
- تقوي العظام: تحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، و الفسفور.
- تعزز الهضم: بفضل محتواها العالي من الألياف.
- تساعد في التحكم بالوزن: تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول.
- طبيعية 100% – بدون إضافات أو مواد حافظة.
- ترطب الجسم: تمتص الماء و تشكل قوام جيلاتيني صحي.